Semeando conhecimento para a vida

Após ler cada pergunta anote a letra correspondente em um papel e depois confira o resultado abaixo.

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OBS: SEJA BASTANTE SINCERA(O) NAS RESPOSTAS, LEIA COM ATENÇÃO, SE PRECISO RELEIA.

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1. Com frequência recebe críticas negativas de pessoas importantes para você (pai, mãe, irmãos, tios, amigos, colegas)?

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A) SEMPRE

B) COM MUITA FREQUÊNCIA

C) AS VEZES

D) QUASE NUNCA

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2. Na escola ou no convívio com as pessoas você se considera aquela pessoa que tenta fazer tudo bem feito para que ninguém faça comentários críticos e negativos?

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A) MORRO DE MEDO DE SER CRITICADO ENTÃO SEMPRE PROCURO FAZER BEM FEITO PRA NINGUÉM DIZER NADA.

B) NA MAIORIA DAS VEZES CAPRICHO ALÉM DA CONTA PARA NÃO SER CRITICADA

C) AS VEZES DOU UMA CAPRICHADA E OUTRAS VEZES FAÇO DE QUALQUER JEITO.

D) FAÇO À MINHA MANEIRA MESMO QUE ACHE QUE VÃO CRITICAR.

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3. Você percebe que, por vezes, busca a aprovação e/ou reconhecimento de alguém (pais, amigos, vizinhos, familiares) tentando sempre receber elogios?

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A) SEMPRE QUERO SER ELOGIADA PARA ME SENTIR QUERIDA.

B) GOSTO DE SER ELOGIADA COM MUITA FREQUÊNCIA, MAS SE NÃO ME ELOGIAREM TUDO BEM.

C) ATÉ GOSTO DE ELOGIOS, MAS SE NÃO VIEREM TUDO BEM.

D) NÃO ME IMPORTO COM ELOGIOS.

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4. Quando recebe um elogio sempre acha que não o mereceu, acha que a pessoa está exagerando ou apenas tentando ser simpática. Você não se reconhece no elogio, não se sente da maneira positiva com que o outro está te vendo?

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A) SEMPRE ACHO QUE A PESSOA ESTAR MENTINDO.

B) COM MUITA FREQUENCIA ACHO QUE A PESSOA ESTAR EXAGERANDO.

C) AS VEZES ACREDITO, MAS AS VEZES A PESSOA DIZ SÓ POR FALAR.

D) SE A PESSOA ELOGIOU É PORQUE REALMENTE EU MERECI.

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5. Para você é difícil dizer “não”, costuma sempre fazer o que lhe pedem?

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A) RARAMENTE DIGO “NÃO” A ALGUÉM, MESMO SEM QUERER FAÇO O QUE ME PEDEM.

B) TENHO MUITA DIFICULDADE DE DIZER “NÃO”, DIFICILMENTE FAÇO ISSO.

C) AS VEZES DIGO “NÃO” MESMO NÃO GOSTANDO DE DIZER.

D) SEMPRE QUE NÃO POSSO DIGO “NÃO” SEM PROBLEMAS.

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6. Tem dúvidas do que é capaz de fazer, conquistar, achando que não é boa/bom o suficiente para realizar algo com qualidade?

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A) SEMPRE ACHO QUE NÃO SOU TÃO CAPAZ COMO AS OUTRAS PESSOAS.

B) FREQUENTEMENTE PENSO QUE NÃO SOU MUITO CAPAZ.

C) AS VEZES TENHO ALGUMAS DIFICULDADES QUE AINDA NÃO SUPEREI.

D) TENHO MINHAS DIFICULDADES, MAS POSSO APRENDER TUDO QUE EU QUISER.

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7. Sempre que quer fazer algo que você gosta fica imaginando o que vão pensar ou dizer?

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A) SEMPRE, AS PESSOAS FICAM ME JULGANDO.

B) COM MUITA FREQUENCIA PENSO NO JULGAMENTO DAS PESSOAS.

C) AS VEZES IMAGINO O JULGAMENTO DAS PESSOAS, MAS, NA MAIORIA DAS VEZES FAÇO MESMO ASSIM.

D) QUASE NUNCA LIGO PARA O QUE OS OUTROS PENSAM.

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8. Para você, a opinião que os outros fazem a seu respeito é importante?

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A) É MUITO IMPORTANTE, NÃO QUERO QUE NINGUEM FIQUE ME OBSERVANDO E ANALISANDO O QUE FAÇO.

B) É IMPORTANTE, MAS SE EU QUISER MUITO EU FAÇO.

C) AS VEZES TENHO RECEIO DA OPINIÃO DOS OUTROS E OUTRAS VEZES NEM LIGO.

D) QUASE NUNCA ME IMPORTO COM A OPINIÃO DOS OUTROS, SÓ ME IMPORTO COM A MINHA PROPRIA VONTADE.

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9. Quando comete algum erro, você fica muito mal consigo mesma, critica suas atitudes durante bastante tempo e se julga incapaz e fraco(a), cansado(a) de ser como é?

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A) SEMPRE FICO ME JULGANDO E COM RAIVA DE MIM.

B) COM MUITA FREQUENCIA ME JULGO.

C) AS VEZES, MAS PASSA LOGO.

D) QUASE NUNCA ME JULGO, SE JÁ FIZ, TÁ FEITO, NÃO ADIANTA LAMENTAR.

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10. Diante de uma situação importante, em que precisa tomar uma decisão, você se sente muito inseguro(a) e com medo de decidir e se arrepender depois. Por isso, na maioria das vezes, prefere que alguém decida por você ou que a situação se resolva sozinha, com o tempo?

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A) SEMPRE PREFIRO QUE OUTRA PESSOA DECIDA POR MIM.

B) COM MUITA FREQUENCIA OUTRAS PESSOAS DECIDEM PREFIRO NÃO OPINAR.

C) AS VEZES TOO MINHAS DECISÕES, MAS GOSTO DE OUVIR A OPINIÃO DOS OUTROS.

D) QUASE NUNCA QUERO OPINIÃO DOS OUTROS, SEI ESCOLHER SOZINHO.

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11. Você é convidado(a) para uma festa muito divertida, mas conhece poucas pessoas e elas não são íntimas. Você então descarta qualquer chance de ir. Jamais iria a uma festa onde tivesse de falar com pessoas pouco conhecidas?

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A) JAMAIS IRIA A FESTA, É MUITO TÍMIDO(A) E INSEGURO(A) PARA ESSE TIPO DE DESAFIO.

B) PROVALVELMENTE NÃO IRIA, MAS HÁ UMA CHANCE DE IR.

C) DEPENDENDO DA FESTA ATÉ IRIA SIM.

D) IRIA COM TODA CERTEZA, ADORA FESTA E CONHECER GENTE, FAZER NOVAS AMIZADES.

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12. Ao ver fotos de outras pessoas no Instagram e em outras redes sociais, você?

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A) SEMPRE ACHA QUE NUNCA SERÁ TÃO BONITO(A) E ATRAENTE COMO AQUELA PESSOA.

B) AS PESSOAS ESTÃO “PRODUZIDAS” E POR ISSO FICAM TÃO BONITAS.

C) ACHA AS PESSOAS BONITAS, MAS BASTA SE ARRUMAR PARA TAMBEM FICAR;

D) CADA PESSOA TEM SUA BELEZA, ADMIRO, MAS TAMBEM TENHO A MINHA, NATURALMENTE.

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13. Costuma usar filtros, edição (photoshop) ou figurinhas no lugar das fotos nas redes sociais?

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A) SEMPRE

B) COM MUITA FREQUENCIA

C) AS VEZES

D) QUASE NUNCA

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Agora some sua pontuação:

OPÇÃO A = 3

OPÇÃO B = 2

OPÇÃO C = 1

OPÇÃO D = 0

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Anote o total dos pontos e veja o resultado abaixo:

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Acima de 26: sua autoestima está negativa.

Você está dependendo muito da aprovação de outras pessoas, querendo sempre agradar, cedendo em quase tudo o que faz, esperando que as pessoas vão gostar mais de você se fizer tudo que elas querem, buscando reconhecimento e se esquecendo de suas próprias vontades.

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Costuma se sentir envergonhada(o) e mesmo quando se incomoda com algo prefere não falar. Quando está só, sente-se triste e abandonada(o), com a impressão que ninguém gosta de você.

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Tudo isso acontece porque não acredita em você mesmo e não está respeitando seus sentimentos e vontades. É preciso fazer algo por você urgente. Saiba que suas vontades são importantes e as pessoas devem gostar de você do jeito que você é, gentileza não é esquecer suas vontades para agradar ninguém. Comece agora mesmo!

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De 13 a 25: sua autoestima está deficiente.

Você estar tentando, mas ainda tem horas que está difícil deixar a timidez de lado e falar o que pensa. As vezes escuta comentários ou ver imagens e se imagina diferente, com outras características, mas lembre-se cada pessoa é única e isso é bom. Nunca se esqueça o quanto é capaz. Procure valorizar mais suas conquistas, suas qualidades e até os defeitos, celebre suas vitórias.

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Reconheça seu valor pessoal, o quanto você é uma pessoa sensível e capaz de alcançar seus desejos, não espere ninguém dizer isso, pois você precisa acreditar em si mesmo. Identifique as situações que não gosta em sua vida e reaja, faça algo para mudar.

Você pode, mas tem que começar a acreditar mais em você!

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De 0 a 12: sua autoestima está positiva.

Você está seguro de suas qualidades e sabe do que é capaz. As críticas e frustrações não te derrubam facilmente. Você consegue demonstrar muita confiança no que faz, gosta de conversar e de se mostrar como é com defeitos e qualidades como todas as pessoas. Isso é muito bom, pois nossas características não devem servir para que ninguém nos diminua ou aponte defeitos, devemos respeitar e ser respeitados do jeitinho que somos.

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Procure manter relações de amizades e amor de forma saudáveis, baseados na confiança. Respeite seus sentimentos e saiba aceitar as críticas sem frustrações, sempre confie na sua beleza e capacidade, pois os outros nem sempre valorizam isso e tudo bem o importante é você reconhecer seus pontos fortes e fracos e usufruir bem deles.

Continue assim!